Auf welche Weise animiert man diejenigen, die mit einer Anmeldung für Laufend BKZ liebäugeln, sich tatsächlich einen Ruck zu geben? Vielleicht, so die Überlegung, indem man ehemalige Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Vorzüge dieses Kurses schildern lässt. Deshalb ging am Montagabend eine E-Mail an die Jahrgänge 2023 bis 2025 mit der Frage raus: „Warum würdet Ihr Laufend BKZ weiterempfehlen?“ Schon allein die Resonanz beweist die entstandene Verbundenheit. Am nächsten Morgen lagen bereits 27 Antworten vor und es wären ohne den Hinweis, dass das mehr als ausreichend ist, vermutlich noch mehr geworden. Erst recht, wenn die E-Mail auch an die früheren Jahrgänge seit der Premiere der Aktion im September 2012 versandt worden wäre. Was den Frauen und Männern gefällt, die schon einmal oder sogar öfter mitgemacht haben, lässt sich in mehrere Bereiche gliedern.

Das Programm „Laufend BKZ ist der Garant für jeden Sportmuffel, es in ungefähr 15 Wochen von null auf zehn Kilometer zu schaffen“, findet Stefanie Hägele. Der Kurs helfe dabei, „in der trüben Jahreszeit mit einer guten Truppe und professioneller Anleitung sein Sportprogramm aufrechtzuerhalten“, ergänzt Kai Simon. Die Einteilung in einzelne Gruppen abhängig vom individuellen Können gefällt Lena Simon. Zudem schätzt sie die wöchentlichen Hausaufgaben für zwei weitere Einheiten neben dem Treffen der Gruppe als wertvolles Hilfsmittel.

„Es ist ein geniales Training, bei dem man durchaus mal an seine Grenzen stößt, aber zugleich mit jedem Training dem anfangs unerreichbar scheinenden Ziel näher kommt, zehn Kilometer zu schaffen“, schildert Meike Naumann ihre Erfahrung, die von einer Mitstreiterin des Vorjahrs geteilt wird. „Ich wollte die Probe aufs Exempel machen und es hat funktioniert. Es war tatsächlich möglich, die zehn Kilometer schon vier Wochen vor dem Silvesterlauf hinzubekommen“, erinnert sich Renate Florl an den traditionellen Probelauf im November von Oppenweiler nach Sulzbach und zurück.

Die Trainerin und ihr Stab Als erfahrene AOK-Sportpädagogin ist Brigitte Würfel das Gesicht und das Gehirn des Projekts. „Man kriegt von ihr einen optimalen Trainingsplan“, sagt Thomas Häußermann. „Ihre Art, zu motivieren, ist genial. Sie hat mich dazu gebracht, Übungen zu machen, die ich bislang immer vermieden habe“, erzählt Cornelia Blum und bedauert, dass es eine Aktion wie Laufend BKZ an ihrem neuen Wohnort in Niedersachsen nicht gibt.

Brigitte Würfel selbst betont immer die große Bedeutung der Betreuerinnen und Betreuer. Alle miteinander kassieren ein dickes Lob von Bernd Winkler: „Sie kümmern sich um alle, egal ob es Anfänger oder Fortgeschrittene sind. Durch einen gezielten Trainingsaufbau wird das Ziel erreicht, am Backnanger Silvesterlauf teilzunehmen und auch anzukommen.“ Auch Karolin Niedworek betont, dass auf jeden Rücksicht genommen wird, „ob schnell oder langsam“. Dass nicht einfach losgerannt wird, weiß Svenja Haag zu schätzen: „Ich mag, dass es immer ein gescheites Aufwärmen gibt.“

Der Gesundheitsaspekt Ihre schlechten Blutwerte und die mangelnde Kondition hatten Ramona Kugel aufgerüttelt. „Durch das Training bin ich schlanker, fitter und zufriedener geworden“, sagt sie und freut sich, dass dies auch an den Blutwerten ablesbar ist. Ihr Fazit: „Ich habe saumäßig Spaß am Laufen gefunden. Jeder gelaufene Kilometer ist eine Investition in ein längeres und gesünderes Leben.“ So weit geht Ute Künstler in ihrer Argumentation zwar nicht, doch auch sie betont die Effekte auf den Körper. „Mir hilft Laufend BKZ dabei, fit durch die dunkle und kalte Jahreszeit zu kommen.“ Man fühle sich am Tag nach dem Training besonders wach und voller Elan, beschreibt Vanessa Flaig den Effekt: „Der Sauerstoff schießt durch alle Zellen, die Mitochondrien tanzen.“ Sobald das nachlasse, stehe ohnehin schon das nächste Training an.

Die Gruppendynamik Sich auf eigene Faust aufzuraffen und regelmäßig laufen zu gehen, fällt vielen Menschen schwer. Somit ist die Zielgruppe von Laufend BKZ deutlich umrissen. „Es gibt nichts Besseres, als miteinander den inneren Schweinehund zu besiegen“, schreibt Kerstin Becker. Auch bei einem Wetter rauszugehen, „wenn du es alleine wohl nicht tun würdest“, empfindet Stefan Janik als großen Vorteil der Gruppendynamik. „Alle sind mit so viel Herzblut dabei und finden motivierende Worte, egal ob Trainer oder Mitlaufende“, ergänzt Jutta Raissle. „Die festen Termine und das gemeinsame Ziel motivieren zusätzlich“, so Carolin Erb. Der Silvesterlauf sei ein toller Abschluss, betont Eva Plass: „Es hat die letzten beiden Jahre wirklich Spaß gemacht.“ Und nicht zuletzt „lernt man viele nette Leute kennen“, stellt Anja Braun fest.